苹果的吃法与营养价值

依墨子

        在众多水果之中，苹果可以说是最多见，且价格相对便宜，营养价值很高的水果。那么，到底怎么个吃法更卫生、更营养呢？

　　苹果又名滔婆、柰子、频婆、平波、天然子等，为蔷薇科植物苹果的果实，主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘。祖国医学认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，故而民间有了“一日一苹果，医生远离我”的俗语。

　　现代医学证实，经常吃些苹果既能减肥又能帮助消化，且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必需的营养成分；苹果中的纤维对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育，而苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力；苹果有稳定血糖的疗效，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平；多吃苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险；老年人经常吃苹果能增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率；对于城市生活节奏十分紧张的职业人群来说，经常拿起一个苹果闻一闻，或是吃上几口，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功；对于严重水肿患者来说，多吃苹果有利于补钾，减少副作用；妊娠期妇女多食苹果，可补充维生素等营养物质，又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒；苹果还可用作整肠止泻剂，我国民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥；高血压患者每日坚持吃2-3个次苹果，可收到降压效果。由此可见，苹果是男女老少皆宜的水果。

蕲州文彬

沙发站住。。。。在看文章

蕲州文彬

好漂亮的苹果。之前只知道多吃苹果能预防疾病。没想到这么多好处。8错

依墨子

几分钟前的昨天买了一大袋子苹果！！

草鞋

常吃苹果好，可是要注意清洗干净哦 现在的农药残留比较多，吃出毛病就得不偿失了

依墨子

看来夜猫子不止我一个。。

现在的食品安全真令人不踏实！    放心，我削皮吃。

大米走江湖

苹果好贵啊。好点的五块多钱才一斤

我家

我之前当兵的地方营房四周都是红富士，那几年苹果不值钱，好多人抛荒，没人管的苹果你放心去吃，呵...吃厌了！

我家

中国最好的苹果产地就在我们驻地，大家猜猜在哪儿？呵....

依墨子

我家，你在哪儿当的兵？？莫非烟台？？？

我家

不是白里透红的套袋苹果，建议还是削皮吃，经验之谈。

依墨子

我全部削皮吃！！

我猜对了么？是烟台么？

点滴看世界

苹果最好是带皮吃，皮的营养价值高，削皮吃是浪费。
只要清洗干净，是不会有问题的。买苹果时注意挑选，一看长得干净果型又好。一般是不会有病虫害的侵入，所以洗净后放心的吃！
不过我不爱吃水果和零食，一日三餐吃饱了就什么都不爱吃。

我家

还有个把月今年的苹果就要熟了，苹果是个很娇气的水果，如果没人管就算和海棠一样大都会招虫，三四年就会不结果。所以整个生长周期要反复打药，这也罢，我见过不少外皮很好，内里有虫眼的大苹果，当然这是没人管的果树出现的，但是也说明了一些问题。套袋的苹果就是在很小的时候就套上专业的纸袋，整个生长周期就是采摘之前十几天才取下来晒晒太阳，因为不见太阳所以比较白透一些，也不用打药。这样的苹果不怕和皮吃，毕竟都说苹果皮有营养些。

我家

个人经验，不对欢迎指正

我家

你怎么知道？

我家

呵....大方向猜对了！“烟台苹果莱阳梨不如潍坊萝卜皮”莱阳也是属于烟台的，所以烟台也是水果之乡。烟台苹果以前主要产地在福山区和栖霞市沿海一线，我以前在福山，不过现在应因为苹果不值钱，大部分改种大樱桃了，现在是福山樱桃。我们连附近山上什么梨，苹果，樱桃，葡萄，提子，李子，杏子桃子，板栗，枣都有，呵...不花钱的！有时候找机关拿点什么东西还要带点去孝敬，因为他们点名要。出来之后才知道什么大李子（黑布丁），樱桃西红柿（圣女果）还是好东西！呵....

春琴喜庆礼仪

最爱苹果！

依墨子

[s:7]     好好吃

婷婷

苹果可是好东西，孕妇每天坚持吃两个苹果，可使宝宝变得白里透红的。