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大自然床垫睡眠讲堂:小寒尤需好睡眠,健康过冬天!

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发表于 2019-1-22 21:20:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
编辑:小鸣丨来源:大自然床垫睡眠研究中心



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现已进入24节气当中的小寒。小寒意味着三九天即将到来,这是一年当中最冷的日子。大自然床垫睡眠研究中心专 家提醒,如果小寒之后要多注意休息,尤其需要好睡眠。天气比较寒冷的时候,人 体的血管会收缩,室内室外的温差比较大,人 体免疫力抵 抗力也会随之下降,这季节人 体非常容易遭受各种疾病的侵袭。
大自然床垫睡眠研究中心专 家认为,要健康度过冬天,避免疾病的侵袭,在以下几个方面尤其注意。
一、充足睡眠
中医理论认为人 体应该顺应冬季闭藏的特性,冬天应该保证自己的睡眠质量充足。充足的睡眠能够帮助人 体及时的排 出垃 圾和毒素,起到修护受损细胞的功效,人 体身 体会变得更加健康。还能够刺 激身 体的免疫细胞活性,提高免疫力。冬季睡眠充足,有滋补内脏的功效,可使身 体变得更加强壮,远离疾病。
二、睡前泡脚
脚是人 体非常重要的一个器官,睡前用热水泡脚活血通经络,脚部有很多穴位,泡脚的时候适量的刺 激脚部穴位,可疏通经络,这样身 体能更加健康。泡脚的热水中可放入一些艾叶。对于女性朋友,坚持睡前泡脚,可以使身 体的血液循环更加顺畅,能够起到很好的排除寒气,养护身 体的功效。
三、饮食均衡
冬季由于人 体的免疫力、抵 抗力降低,可适量的吃一些温补性的食物,如说羊肉汤、排骨汤等,使自己的营养更加均衡。除此之外,也应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。新鲜的瓜果蔬菜中有大量的膳食纤维,能够帮助人 体促进代谢能力,提高免疫力。对于很多脾胃虚弱的人,冬季天气寒冷,导致脾胃虚寒,出现消化不良,食欲不振。适量的吃一些新鲜瓜果蔬菜,可以提高胃的消化功能,能够有效的改善胃不适的症状。
四、注意保暖
小寒是一年中最寒冷的时节,这个时候一定要注意保暖,适量的增加衣物。脚踝和腹部有很多的穴位,要注意保护,寒气入侵会使身 体出现各种异常。女性朋友一定要注意腹部保暖,寒气侵入会导致宫寒,影响身 体健康。适量的增加衣物,避免寒气侵入身 体,能起到养护身 体的功效。
大自然床垫睡眠研究中心专 家指出,马上是一年中最寒冷的三九天,一定保护好自己,平稳健康度过冬天,一起迎接春天的到来!
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大自然床垫是国有股份制企业贵州大自然科技股份有限公 司荣誉出品,拥有自主知识产权的发明专利产品(专利号:90100464.2)的中 国植物床垫领域的领 导品牌,2015年工信部发布的“中 国品牌力指数”,大自然床垫被评为家居用 品床垫行业第一品牌。大自然床垫拥有全国领先的睡眠研究中心,建立有院士工作站,技术实力处于行业领先地位,专注于健康睡眠与生态床垫研究。
鉴于市场上关于睡眠知识缺乏权威、系统讲解,大自然床垫睡眠研究中心决定走进中企盟·搜狐财经,开设“大自然床垫睡眠讲堂”,为健康睡眠知识普及贡献自己专 业的力量。       

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