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趣说饭后百步走

草鞋
2011-11-30 22:30
      “饭后百步走,活到九十九。”这是一说。“饭后睡一睡,活到一百岁。”这又是一法。就我个人而言,倾向于前者。如吃的是生猛海鲜,喝的是茅台西凤,如不适当运动,久而久之,其后果可想而知。所以饭后百步,有助于消化吸收,不至于堆积肠胃,滞涩成疾。
       古籍《琅环记》云:“古之老人,饭后必散步。”既言“散步”,当然就不止百步,这大概只是一个概数,总之要有相当的路程。而饭后散步不一定是老年人的特权,青年人中年人也可安步当车。只是中、青们难得有这份闲情。老年人则不然,饱食之余,信步闲游,有的是时间。
       一般说来,早春季节,或秋末冬初,是不适合老年人早起散步的。因为这时早晚气候寒凉,室内室外温差很大,一不当心呛上几口冷风,老年人易得伤风感冒。待大地回暖,然后循循然去做饭后百步功课。这时你放眼望去,只见远山如黛,江流如带,扑面而来的是满目苍翠。如有兴趣,也不妨驻足溪旁,看“一寸二寸之鱼”;徘徊竹径,赏“三竿两竿之竹”;看宿鸟跳跃,看老牛反刍,看卖菜农妇肩上的担子,一路的青翠欲滴……这时,你便觉得如行画图中,自己也成了装点尘世的一道风景。
       既是饭后百步,理所当然的是漫步。一是步速不宜过快,过快就成了“竞走”,饱食之余于肠胃有损,也不符漫步的宗旨;二是漫不经心地走,没有目的,没有功利,兴之所至而已。我既不欣赏六朝人的疾步如风,他们因为想长寿而服用“五石散”,服药后就得“行散”,步子慢了达不到“行散”的目的。也不赞同卢梭式的漫步,走在路上还要不停地思考诸如人生、自然等问题,这样太累。唐人的漫步也很辛苦,“诗在驴背上,诗在灞桥风雪中”,纵是漫步,也得身背诗囊,推敲不已。我所神往的是王安石隐居江宁时的漫步方式,不择去路也不计归程,只求任兴适情,随心所欲地行走。这些年来,我几乎走遍了城区的大街小巷,看惯四季更替,赏遍花开花落,不慕腰缠万贯,不思身外荣辱,只求饭后一刹那的悠闲。偶于小巷深处,看邻里斗嘴,婆媳调舌,村言俚语,亦庄亦谐,听之令人忍俊不禁,更增饭后百步一乐也。

依墨子
2011-12-1 08:43
可是我中午一吃完饭,就犯困就想眯一会儿。

小州好
2011-12-1 12:11
散步是最好的运动!但速度和距离要因人而宜!

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