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体质不同艾灸不同:不同体质的人要用不同的艾灸方法【收藏】

发布时间: 2021-1-13 09:17| 发布者: 蕲州在线| 查看: 44| 评论: 0

俗话说“一方水土养一方人”, 由于饮食习惯、居住环境、遗传等不同因素,人的体质也会不一样。好比相同的种子,在不同的土壤里生长,结果也会不一样。有人强壮,有人瘦弱,有人高,有人矮,有人体质偏阳,有人体质偏阴....因此在做艾灸保健时可以根据不同的体质差异,采取不同的艾灸保健方法。

在日常生活中,有的人吃得很多,却怎么也不胖,有的人吃得很少,却身体肥胖,有的人不怕冬天的寒冷,有的人不怕夏季的炎热,这种差异就是“体质”。体,指的是一个人的身体、形体、个体; 质,指的是素质、质量、性质。体质可以指一个人的身体素质,还可以指一个形体的质量,甚至可以指一个人身体所具备的与众不同的地方。

《黄帝内经》认为:人之始生,“以母为基,以父为循”,就是说人体是由父母的生殖之精结合而形成胚胎,禀受父母气血的滋养而不断发育形成的,所以父母的体质特征也影响着孩子的特质,所以人体从呱呱落地时就开始存在着个体体质。体质就是指人体由于先天的遗传以及后天饮食、生活习惯、自然、社会、家庭环境等多种因素的影响,在生长发育和衰老的过程中,所形成的外形上和心理、生理功能上的特征。这种体质特点体现在健康和疾病过程中,可以提示人们容易患哪些疾病以及日常生活保健方式。

我们人分为9种体质,它们分别是:气虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质和平和体质。针对这些不同的体质,保健养生的艾灸穴位有所不同。

1、阴虚体质的艾灸方法

一般来说,阴虚中以血虚和肾虚最为常见,阴虚的朋友通常会容易感到口燥咽干、手足心热、喜冷饮,舌红少津,有失眠、便秘、烦躁等毛病。因此,滋补养阴最为必要。选用艾灸疗法时,推荐灸足三里、关元、膏肓、太溪、肾俞,三阴交、涌泉、神门、阴郄等穴。在这里,以肾虚盗汗为例,简单分析一下。

阴郄穴是手少阴心经穴,位于手腕横纹上一横指处,是治疗心悸,心痛、自汗盗汗的要穴。对于盗汗来说,灸阴郄能激发经气,宁心安神,调节人体失衡,滋阴降火,使汗症趋于正常。

另外,在饮食上,阴虚者适宜清补。可以多吃一些香菇、木耳、南瓜、胡萝卜,鸭肉、鸽肉,鹌鹑等。少吃辛辣燥烈、大热大补、煎炸炒爆的食物。锻炼上,可以选择散步、太极等温和性的方式,不宜剧烈运动。

2、阳虚体质的艾灸方法

阳虚中,以胃脾肾三脏阳虚较为多见。艾灸时,可以选用任脉、督脉、背部膀胱经上的穴位,比如神阙、气海、关元、中极、大椎、肾俞等,灸之能温阳散寒,补充人体阳气。

阳虚的朋友在饮食上适宜吃一些温阳壮阳的食品,如羊肉、狗肉、枸杞、韭菜、辣椒、刀豆等。尽量少吃生冷黏腻的食品,比如西瓜、梨、苦瓜等。日常要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,少用空调。如果锻炼的话,以春夏季节阳光充足的上午最好,天时地利,可以强壮人体的阳气。不过,运动不能过于劳累,因为出汗过多会伤阳。

3、气虚体质的艾灸方法

气虚体质意指体内的元气不足,不够用。好比气球失去气而瘪,人气虚就会容易疲乏、语音低弱,气短懒言,易出汗,感冒等。气虚以心气虚,脾气虚最为常见。艾灸时候,可以选择足三里、气海、心俞、脾腧、神门、内关等穴,以补气安神,生血养气。饮食上,例如人参粥、人参猪肚、黄芪蒸鸡、山药羊肉汤都是不错的食疗方子。运动方面,要根据体能适当锻炼,可以选择极拳、太极剑、保健功等柔性方法,不能进行强体力的运动和大出汗的运动,以免耗损元气。

4、湿热体质的艾灸方法

湿热体质犹如桑拿天气,内蕴在体内而疏散不出,外在表现多是油面、口苦、苔黄、易生痤疮、身重困倦、心烦急躁,女性容易带下增多,男性容易阴囊潮湿。对于湿热体质,艾灸时候可以取大椎,曲池,合谷、中脘、丰隆、膻中等穴,宽胸理气,化湿去热。饮食上宜食用清热化湿的食品,例如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等。忌食辛辣燥烈的食物,如辣椒、姜、葱等。与别的体质不同,湿热体质适合做强度大、运动量大的锻炼,比如长跑、爬山、武术等,以消耗体内的热量,排除多余水分,达到清热除湿的目的。

5、痰湿体质的艾灸方法

痰湿体质比湿热体质更为折磨人。好比下雨,如果是痛痛快快的也还行,但是赶上南方的梅雨,就会知道雨是多么烦恼的东西了。痰湿体质的人,一般都比较胖,面部油脂较多,容易出汗,喜食肥甘甜黏,会造成高血压、月经不调等毛病。因此,痰湿的人最重要的是健脾利湿,化痰去浊。艾灸时,可以选用阴陵泉、关元、肾俞、命门等穴。尤其是阴陵泉,向来是祛湿大穴。饮食上,可以多吃萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等,少吃肥甘厚味的东西。平时要注意锻炼,避免受寒淋雨,加重痰湿。

6、瘀血体质的艾灸方法

瘀血体质的的人一般多由于气滞而血瘀。由于受寒,或者消化不畅,导致体内气行不顺,无法带动血的流动,好比结冰一样,瘀在体内,而身体得不到荣养,从而表现出肤色暗淡、容易长斑、色素沉着、舌暗或有瘀点,心情不快,容易生气。因此,需要活血化瘀,行气通络。可以选择艾灸肝俞、期门、太冲穴,理气化滞,艾灸曲池、血海、足三里、三阴交活血化瘀。日常可食用黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、红糖、红酒等,促进血液循环,帮助活血。运动上做做保健操、打打太极,不宜做强度大的运动,以免过犹不及。

7、特禀体质的艾灸方法

特禀体质是一种较为特殊的体质,主要表现在容易过敏方面。一般来说,先天遗传的因素居多,哮喘、荨麻疹、血友病、五迟等疾病最为常见。因此,对于特禀体质的人来说,从小就要注意益气固表,养血消风。选用艾灸法,可以常灸风门、肺俞、尺泽等穴。增强肺脏功能,有利于预防过敏。饮食上尤其要清淡,避免使用各种导致过敏的食物,减少发病的机会。

8、气郁体质的艾灸方法

气郁体质的人,就像阴云密布的天空,随时都有可能郁闷。气滞则郁,通常表现出压抑,脆弱,形体瘦弱,却又容易暴躁的心理。因此,理气解郁特别重要。艾灸时,可以选择期门、太冲、合谷、膻中,以疏肝解郁,理气宽中,艾灸肝俞、内关、神门,能宁心安神,调顺气机。饮食上,建议多吃一些调理脾胃功能、疏肝理气的食物,比如大麦、荞麦、高粱、萝卜等。尽量不饮酒。对于雪糕、冰淇淋、冰冻饮料也不贪吃。多参加一些集体户外活动,开阔身心,排除抑郁。

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9、平和体质的艾灸方法

平和体质如同中性的皮肤,是最好的一个状态,它不偏于阳也不偏于阴,非常平衡,体质良好。好比云淡风轻,一切都那么和谐美好。一般来说,这类体质的人,表现出气血调和、面色红润、精力充沛、耐受寒热、睡眠良好、较少患病,对环境适应力较强。因此,只要尽量保持平和质的状态,不让其往不利体质的方向转化,“不伤不扰,顺其自然”就是最好的养生原则了。选择艾灸保健,可以常灸足三里、神阙、中脘、关元、气海等养生大穴。

不过,人体体质虽各不相同,但各种体质也没有绝对的划分,有时多半是混合存在的。正如人生的路,无论有多么的不同,我们都要努力把它走的稳一点。对于生命来说,无论什么体质,只要用心呵护,总是会健健康康,尽享欢乐的。

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