2020年12月23日 星期三 晴便秘的人越来越多，很多人都喜欢买一些泻药来解决，既伤身体，离开了还不行，象是有瘾一样伴随便秘患者终身，而且还会影响身体其他疾病发生，比如说:心脏疾病，胆结石，胃炎、肥胖、尿酸高、脂肪肝等等疾病。今天给大家介绍一个食疗的办法，切身体验，安全有效的办法，每日早上空腹喝一个土豆汁，就可以解决便秘的问题，如果感觉味道不好喝，可以加一个苹果一起榨汁，味道美极了。对于严重性，顽固性的便秘朋友，早上空腹，晚上睡前各喝一个土豆汁，有的朋友第一天，第二天喝后，大便依然不通，其实并不影响疗效，坚持喝第三天一定通。特别的感觉是肠道运动加大，经常会放屁，放出的屁奇臭无比，这些毒气不放出的话，它会弥散到各大脏腑，导致很多慢性疾病发生。放屁臭，如同清理臭水沟。很多女性长期便秘，导致输卵管堵塞，水肿，畸形，僵硬，还有的导致卵巢早衰，卵巢功能减退等等毛病，因为肠道离女性附件最近，受灾的当然是妇科，当然男性男科方面的疾病便秘也能影响到，长期喝土豆汁，可以抗癌，提高免疫力，促进肠道运动，排除毒素。下面我拍了一些制作方法的图片，大家可以收藏一下。

准备一个土豆，一个苹果。

然后将土豆和苹果切成丁

我买的是九阳榨汁机，汁渣分离，我们只需要喝汁，把渣丢掉。

榨出果汁象这样的两小杯，空腹饮尽。

土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪和维生素，还含有胡萝卜素以及花青素，丰富的淀粉可以提供能量而增加饱腹感。

蛋白质营养价值比较高，可以增加身体的免疫力，增强抵抗力的作用。

同时土豆还能够提供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，可以促进消化道、呼吸道以及关节腔浆膜腔的润滑，可以有效的预防心血管疾病的发生。

土豆中的膳食纤维也比较丰富，可以促进肠胃的蠕动，避免便秘等情况发生。土豆汁对于尿酸高的一起关节肿痛的人群，也是非常有效的，缓解关节疼痛。喝土豆汁有助肝脏解毒，清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。土豆汁具有助消化的功效。土豆能调节人体的酸碱平衡度，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而达到抗衰老、抗氧化、美容养颜、祛除色斑、增加皮肤弹性的作用。还可防治胃胀、腹痛、腹泻、上呼吸道感染、慢性气管炎等症。增加心肌收缩能力，预防心脏病、冠心病、心肌缺血，增加血管的弹性。