冬至

冬至为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一；今年冬至是12月21日，古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。

冬至艾灸最补阳

冬至艾灸原因分析：

冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸神阙穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

艾灸神阙治顽疾

方法步骤：将艾条的一端点燃，对准神阙穴（脐窝正中），间隔一定距离进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10--15分钟。功效作用：肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体功能的最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，从而增强机体功能，达到治病保健之目的。

问

老师，我不想手拿着艾条灸，太累了怎么办？

答

可以选择灸器艾灸

顺便也可以灸一灸关元穴，关元穴位于神阙下三寸，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，艾灸关元穴可以调节内分泌，从而达到强身固体的作用。艾灸时可以肚脐为中央，沿着肚脐周围熏灼腹部。按照中医理论，腹部为太阴，它属于阴性，用热的东西来加速循环，能够使人体的气机生发起来，乃至冲开身体不通的气脉。记住，烧灼的时候尽量贴近肚脐，但不要烫到皮肤，有温热的感觉就好。这样的灸法有利于冬至一阳生，对身体非常有好处，可以一冬不感冒，甚至第二年都很少生病。苦恼

有很多朋友们说，知道艾灸很好啊，但真没有时间艾灸哦，怎么办呢？其实没有时间艾灸，可选择艾灸贴！总而言之，希望大家不要错过一年最佳艾灸补阳时机！

艾灸贴：是依据中医“天人相应”的理论，顺应四时气候特点的一种“内病外治”的传统疗法。冬至后天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢。此时采用具有辛散温通的中药进行穴位贴敷治疗，可疏经散寒、温肺逐痰、健脾补肾、调节脏腑功能，以达到治疗和预防疾病的目的。

【主治】　　（1）慢性气管炎、支气管炎、支气管哮喘；　　（2）慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎；　　（3）小儿频发感冒咳喘；　　（4）虚寒性胃痛、腹痛、慢性腹泻、体虚怕冷；　　（5）肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、　　颈腰痛等病症。注意事项：（1）灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。（2）刚吃完饭或空腹不宜灸脐。