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今日大雪,艾灸助您保暖藏神

发布时间: 2020-12-7 21:03| 发布者: 蕲州在线| 查看: 26| 评论: 0

今日大雪。

古语有云:“小雪封地,大雪封河”。大雪,二十四节气中的第21个,也是冬季的第3个节气,标志着仲冬时节的正式开始,气温将更低,白昼也将更短。

《月令七十二候集解》说:“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,范围更广了,天气更冷了,但并不指降雪量一定很大。这时节阳光微弱,人体受寒冷气温的影响,生理功能和食欲均会发生变化。

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大雪养生

大雪节气,意味着将要进入隆冬时节,御寒成为头等大事。寒气下沉极重,阳热敛降颇深,至此而雪盛也。

天人相应,人体也是如此,阴气颇盛,阳气潜藏,就像弱弱的小火苗一定要养护好。我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。这是因为,一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系,要多穿衣服加强保暖、加强适度运动,适当多吃些牛肉、羊肉等,有助于增强机体抗寒能力。

中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。这就需要顺天地之势,减少户外活动,避免大汗淋漓,养护阳气。吃滋阴的食物,润泽身体内团聚的阳气。

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大雪进补

大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的生发。

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,蜜桔、釉子、脐橙等都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。常喝喝姜枣汤用于阳虚人群抗寒。

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艾灸防寒

1.颈部防寒

颈部是身体连接头部的唯一通道,起到上下通达的左右,若是受寒,危害重重!冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起颈椎病、头疼、嗓子疼、发炎等。

颈部是气管所在的部位,若出现咳嗽久治不愈,可能就与颈部受寒有关。若是寒气顺着颈椎进入头部,则问题更大了!头是“诸阳之会”,头部受了寒邪,容易导致气血淤堵,导致头痛头晕,更容易诱发脑血管病发作!

颈部防寒,建议艾灸穴位:风池、天柱、颈四椎旁、大椎。

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2.胸腹防寒

除了颈椎,冬天风寒侵人人体,首当其冲还有胸腹部。胸部和腹部受寒,易伤体內阳气,引发心脏病;“肺为娇脏”,受寒最容易引起咳嗽、哮喘;此外,寒冷还可诱发胃肠病发生,所以,胸腹部防寒也不容忽视!

胸腹防寒,建议艾灸穴位:膻中、中脘、神阙、气海。

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3.脚部防寒

俗话说,“寒从脚下起”,脚离心脏最远血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会使正气(免疫力)下降,可导致气血循环降低、上呼吸道感染等问题。

腿部防寒,建议艾灸穴位:血海、足三里、太溪、涌泉。

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