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心肾不交睡不好,没精力,艾灸这里效果好!

发布时间: 2020-11-30 10:40| 发布者: 蕲州在线| 查看: 42| 评论: 0

心肾不交睡不好,没精力,艾灸这里效果好!


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三年多前,我决定停下来“大修理”身体。几年来我通过陶瓷器香薰艾灸、天然药草、素食和静坐、早睡早起等养生法,调整身心问题,我们一起过俭朴宁静的生活,如今恢复身心安宁的生活,有一点保健的小心得与大家分享。


先说艾灸,涌泉穴和关元穴调肾,劳宫穴调心,耳朵部位也能调肾,所以我坚持用陶瓷器香薰艾灸涌泉+劳宫穴、劳宫+耳部、涌泉+关元,有沟通心肾之效。


如有心火旺,晚上爱做怪梦的失眠者,在中午心经旺时和临睡前艾灸劳宫也有特效,每天1~3次,1~2壮,25~50分钟,如太热时就在附近穴位周边移动,以免火伤。


我初期常会有频打呵欠和流眼泪的反应,之后就很易入眠,精神舒畅。在初期陶瓷器艾灸涌泉穴足掌时,有时会排出大量的稀大便或水样大便,或黑褐色恶臭的宿便;平时易感冒和鼻炎者,会流鼻涕排出寒气,提醒您这是排出体内的寒湿毒素的好现象,不用担心。

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我的经验是,从小就有手足和腹部冷症者,四肢无力疼痛者,或冬天喜欢裙装者,这些情况艾灸涌泉足掌有较好效果。查相关医书中关于“心肾不交”的资料。


其症状失眠,多梦,心烦,忡,精神杲滞,反应迟钝,头昏,健忘,耳鸣,心悸,咽干,腰膝酸软,遗精阳痿,月经不调,手脚烦热或冰凉。


病因:外感风热或风寒,久病伤阴,房事不节,情志抑郁,思虑过度等等。


我以前是一个“工作狂”和成功强迫症”者,一天到晚脑袋都停不下来,先天身体病弱。我觉得“思虑过度”是最难调理的,所谓“善养生者先养心”,如何让这颗躁动不安的心暂停下来休息一会,哪怕每天只是10~30分钟,对健康长寿都有莫大的补益。


我尝试在早上起床时和临睡前静坐,结果收效神奇,对降心火、肝火、眼火各种头火和各种上火所致的头痛眼痛一坐就灵。心火只要一降,就好办,肾水很容易就提上来。

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我的静坐很简单,就是早晚或中午午时或任何疲累的时候,或在飞机上都可以,静下心来,注意保暖,用一张小被子包住身体会更舒服,自然盘腿(刚开始可能双腿较硬,不能单盘或双盘,那就怎样坐舒服就怎样坐好了,做久了自然双腿变柔软),背部如有一依靠物如枕头或靠床板坐下更好,背坐直,自然放松,自然呼吸,闭目养神,双手交叠,手心劳宫穴部位覆盖于下丹田关元穴,为防止上气或火气,引火下行。


“水升火降”,意念注意力集中在关元穴或足底涌泉穴部位,约15分钟至半个小时,有时间坐久一点效果更好。提醒您期间不管脑海显现任何影像,都不要理会,继续将意念集中在丹田或足底部位,若有打呵欠或流眼泪更加好。我因为体弱虚寒,还会有流清鼻涕或排痰的反应,完后会感到全身轻松,精力好,头脑清明,头痛眼痛也消失。


当然这只是我的体验效果,我曾介绍一位有失眠症的好友尝试,她说真的入眠很快。如静坐时以意守脚底为主,慢慢发觉白天走路时意念自然向足底,会改善以前“头重脚轻”,易生头火的现象,变得“脚踏实地”。

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