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当小雪遇到艾灸:温阳强肾,增加免疫力,健康一整冬!

发布时间: 2020-11-22 17:04| 发布者: 蕲州在线| 查看: 16| 评论: 0

【小雪】

11月22日为二十四节气中第20个节气-小雪。

十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪,小者未盛之辞。

进入该节气,中国大部分地区西北风开始成为常客,气温下降,北方逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。

当小雪遇到艾灸:温阳强肾,增加免疫力,健康一整冬!

这个时期,天气逐渐变冷,人们的活动逐渐减少,既要注意保暖,避免寒邪对身体的伤害;另一方面又要预防因活动减少而带来的气机郁滞。

因此,小雪时节的艾灸要补肾调肝并用,补益与调畅并行。

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【小雪当温肾阳】

宜食:孙思邈云:“安身之本,必资于食…不知食宜结,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年。

为避免血液粘稠,应多食保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等;

小雪适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物:羊肉、牛肉、鸡肉等;

益肾食品:以腰果、芡实,山药熬的粥,核桃等。要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

宜:养肾,保护阳气。

忌:上火食品。

【小雪节气灸重点穴位】

当小雪遇到艾灸:温阳强肾,增加免疫力,健康一整冬!

大椎穴是诸阳之会,灸之有通阳解表、清热解毒、疏风散寒等功效;

艾灸至阳穴有助于缓解腰背疼痛、胸胁胀痛、心慌、胸闷等症状;

艾灸肾俞穴可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等;

心俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,灸之可防治心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等心与神志病变;

涌泉穴是人体长寿大穴,灸之可治疗失眠;

持续温灸关元穴可使腹内寒气消散,小肠吸收功能增加,既补气又补血;

艾灸神阙可补气血,温脾肾,培补元气;

任脉之气在膻中穴吸热胀散,灸之可调节人体全身的气机;

艾灸胆经诸穴,可通调全身脏腑的生机。

(根据自身情况每日艾灸几个穴位,注意施灸顺序:先背后腹,先上后下,每穴15-30分。以皮肤感觉不烫温热舒适为度。)

【疾病预防】

当小雪遇到艾灸:温阳强肾,增加免疫力,健康一整冬!

小雪节气要预防冬季常发作的疾病有:抑郁症、糖 尿病、慢性支气管炎、高血压、冠心病、腮腺炎等。

【生活建议】

当小雪遇到艾灸:温阳强肾,增加免疫力,健康一整冬!

为避免冬季给健康带来不利影响,建议大家变被动为主动,调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒,经常参加一些锻炼活动以增强体质,多听音乐,让那美妙的旋律为你增添生活中的乐趣。

室内温度不宜过高22℃为最佳,室外空气好的时候,可以适当通风15分钟左右,注意室内湿度,可通过洒水或者加湿器来调节,一切为了健康!

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