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秋冬不滋阴,虚火内热最伤身,千万别错过一年中养阴的好时节!

发布时间: 2020-11-16 09:35| 发布者: 蕲州在线| 查看: 10| 评论: 0

随着天气逐渐变凉,自然界中,阴阳之气也逐渐转变,阳气渐退,阴气渐盛。这时候由于很多人调养不当,会明显的感觉到秋乏的症状,口干舌燥、大便干结、手足心热、双目干涩、心烦易怒、腰膝酸软、失眠等阴虚症状的亚健康人群也越来越多。

一、秋冬养生先养阴

根据中医四时养生 “春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋冬季节,应该注意润燥养阴、滋阴润肺,通过内养来对付外邪,所以说养阴是秋冬养生的根本。

我们都知道,人有三宝——精、气、神,其中“精”为初始之本,人体的血和津液都归于“精”,又称“阴精”。

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津液包括除血液外的一切液体,如组织间液、细胞内液、血浆、唾液、胃液、泪液、汗液、关节滑液、尿液等,起到滋润和濡养的功能,如润泽皮毛、肌肉、脏腑,充养骨髓和脑髓,润滑关节、眼、口、鼻等。

秋冬季节,作为生命活动物质基础的阴,即血、精、津、液很容易匮乏,形成“阴虚”,通俗的讲,即表示人体正在透支身体储存的能量。

“阴虚”会导致五脏虚弱劳损,百病丛生

由于阴虚造成人体营养不良,将会严重影响人体健康与生命活动,滋阴并不只是女性需要的,男人更需要。按照现代中医理论探究的结果表明,男性中阴虚比例高于女性。

若能及时补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以对已出现的不良症状进行调节,起到调理的效果。

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二、阴液不足有哪些症状?

如果你经常手脚心发热,脸上冒火,面颊偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,精神状态差,就是身体在提醒阴液缺失了。

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秋季艾灸,滋阴养肾,冬天不冷!

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现代人普遍都有些肾虚,要么肾阴虚,要么肾阳虚,要么阴阳两虚。尤其是妇女,肾一虚,宫寒体寒,妇科炎症等便接踵而来,还容易有一个常见的毛病,怕冷。

这时候就需要艾灸养肾,所谓秋天养肾,冬天不冷。

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中医理论中,艾灸又是养肾的最靠谱的方法之一,作为针灸学治法的一种,艾灸对热、虚、实,尤其寒证的效果尤为突出。加上无毒副作用,使用简便,几乎人人都能使用。过去秋冬怕冷,或是现在感到怕冷的人,可以按照下面的穴位灸起来。

1、灸肾俞

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2、灸涌泉

灸前可先用热水泡脚,擦拭干净后艾灸,此法滋养肾水,促进心肾相交。

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3、灸太溪

太溪专门用来调理肾脏相关疾病,特别太溪穴凹陷明显的时候,需要通过艾灸来补肾气。平时,也可时常点按太溪穴。

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4、灸关元

关元与腰上的命门对应,对于夜尿频多的肾虚患者,此穴必灸。除这四个穴位外,肾俞,命门,三阴交,复溜穴等也都可以艾灸。

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